කහ දත් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ ඔබේ දත් සුදු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, සමහර පිළියම් උපකාර විය හැක.නමුත් ඔබේ දත් වලට හානි කිරීම සහ ඔබේ එනමලය ඉවත් කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා නිවසේදී සුදු කිරීමේ නිෂ්පාදන සමඟ ප්රවේශම් වන්න.මෙය ඔබට සංවේදීතාව සහ කුහර සඳහා අවදානමක් ඇති කළ හැකිය.

ඔබේ දත් වල වර්ණයෙහි වෙනස්කම් සියුම් විය හැකි අතර ක්‍රමයෙන් සිදුවේ.සමහර කහ පැහැය නොවැළැක්විය හැකිය.

විශේෂයෙන් ඔබ වයසට යන විට දත් කහ හෝ අඳුරු විය හැක.පිටත එනමලය ගෙවී යන විට, යටින් ඇති කහ පැහැති දන්තය වඩාත් දෘශ්‍යමාන වේ.ඩෙන්ටින් යනු පිටත එනමල් ස්ථරයට යටින් ඇති කැල්සිකෘත පටකයේ දෙවන ස්ථරයයි.

ඔබේ දත් සුදු කිරීම සඳහා ඔබේ විකල්ප සහ එය ආරක්ෂිතව කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීමට කියවන්න.

කහ දත් සඳහා පිළියම්

කහ දත් ඉවත් කිරීම සඳහා ස්වභාවික විකල්ප හතක් මෙන්න.

ප්‍රතිකාර කිහිපයක් තෝරාගෙන සතිය පුරා ඒවා කරකවා ගැනීම වඩාත් සුදුසු විය හැක.පහත දැක්වෙන සමහර යෝජනාවලට ඒවාට සහාය දැක්වීමට පර්යේෂණ නොමැත, නමුත් උපකල්පන වාර්තා මගින් ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇත.

ඔබට ගැලපෙන විසඳුමක් සොයා ගැනීමට අත්හදා බලන්න.

1. ඔබේ දත් මදින්න

ඔබේ පළමු ක්‍රියාකාරී සැලැස්ම විය යුත්තේ ඔබේ දත් නිතර නිතර හා නිවැරදි ආකාරයට මදින්නයි.දත් කහ පැහැයට හැරිය හැකි ආහාර පාන ගැනීමෙන් පසු දත් මැදීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

කෙසේ වෙතත්, ආම්ලික ආහාර සහ බීම පරිභෝජනය කළ වහාම දත් මැදීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.වහාම දත්මැදීමෙන් අම්ල වැඩි එනමලයක් ඉවත් කර ගෙන යා හැකඛාදනය.

අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් මිනිත්තු 2 බැගින් ඔබේ දත් මදින්න.ඔබ සියලු ඉරිතැලීම් සහ ඉරිතැලීම් වලට ඇතුල් වීමට වග බලා ගන්න.ඔබ ඔබේ විදුරුමස් ආරක්ෂා කරන බව සහතික කිරීම සඳහා රවුම් චලිතයකින් ඔබේ දත් මෘදු ලෙස මදින්න.බුරුසුවඔබේ දත්වල ඇතුළත, පිටත සහ හපන මතුපිට.

සුදු කරන දන්තාලේපයකින් දත්මැදීම ඔබේ සිනහව සුදු කරන බව විද්‍යාත්මකව පෙන්වා දී ඇත2018 අධ්‍යයනයක්.මෙම සුදු කිරීමේ දන්තාලේපවල මෘදු උල්ෙල්ඛ අඩංගු වන අතර ඒවා මතුපිට පැල්ලම් ඉවත් කිරීම සඳහා දත් මදින්න, නමුත් ආරක්ෂිත වීමට තරම් මෘදු වේ.

විදුලි දත් බුරුසුවක් භාවිතා කිරීමවඩාත් ඵලදායී විය හැකමතුපිට පැල්ලම් ඉවත් කිරීමේදී.

Shenzhen Baolijie Technology Co.Ltd ඔබට වඩා හොඳ පිරිසිදු කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලබා දිය හැකි විදුලි දත් බුරුසු වෘත්තීය නිෂ්පාදකයෙකි.

2. ෙබ්කිං සෝඩා සහ හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ්

ෙබ්කිං සෝඩා සහ හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් වලින් සාදන ලද තලපයක් භාවිතයෙන් ඉවත් කරන බව පැවසේසමරු ඵලකයපැල්ලම් ඉවත් කිරීම සඳහා ගොඩනැගීම සහ බැක්ටීරියා.

ෙබ්කිං සෝඩා මේස හැඳි 1ක් හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් මේස හැඳි 2ක් සමඟ මිශ්‍ර කර පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.මෙම තලපයෙන් දත්මැදීමෙන් පසු ඔබේ මුඛය වතුරෙන් හොඳින් සෝදන්න.මුඛ සේදීමක් සෑදීම සඳහා ඔබට එකම අමුද්‍රව්‍ය අනුපාතය භාවිතා කළ හැකිය.එසේත් නැතිනම්, ඔබට ජලය සමග ෙබ්කිං සෝඩා උත්සාහ කළ හැකිය.

ඔබට මිලදී ගත හැකියබේකිං සෝඩාසහහයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ්සමඟ අමුත්තන්.ඔබටත් මිලදී ගත හැක

ඒ2012 අධ්‍යයනය විශ්වාසනීය මූලාශ්‍රයෙබ්කිං සෝඩා සහ පෙරොක්සයිඩ් අඩංගු දන්තාලේපයක් භාවිතා කරන පුද්ගලයින් දත් පැල්ලම් ඉවත් කර ඔවුන්ගේ දත් සුදු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.සති 6 කට පසු ඔවුන් සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කළහ.

ඒ2017 සමාලෝචනයෙබ්කිං සෝඩා සමඟ දන්තාලේප පිළිබඳ පර්යේෂණවලින් නිගමනය වූයේ ඒවා දත් පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට සහ දත් සුදු කිරීමට ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත වන අතර දිනපතා භාවිතා කළ හැකි බවයි.

3. පොල්තෙල් ඇදීම

පොල්තෙල් ඇදීමමුඛයේ ඇති සමරු ඵලකය සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කරන අතර එය දත් පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ.සෑම විටම සාප්පු සවාරි යන්නඋසස් තත්ත්වයේ, කාබනික තෙල්, ඔබට අන්තර්ජාලයෙන් මිලදී ගත හැකි, එහි හානිකර අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවේ.

දියර පොල්තෙල් තේ හැඳි 1 සිට 2 දක්වා විනාඩි 10 සිට 30 දක්වා ඔබේ මුඛයේ තබා ගන්න.ඔබේ උගුරේ පිටුපස තෙල් ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.ඔබේ මුඛයෙන් විෂ සහ බැක්ටීරියා අඩංගු බැවින් තෙල් ගිල දමන්න එපා.

එය වැසිකිළියට හෝ අපද්‍රව්‍ය කඩදාසි කූඩයකට කෙළ ගසන්න, එය කාණු වැසී යා හැකිය.ඔබේ මුඛය වතුරෙන් සෝදන්න, ඉන්පසු සම්පූර්ණ වතුර වීදුරුවක් බොන්න.ඉන්පසු ඔබේ දත් මදින්න.

තෙල් ඇදීමේ දත් සුදු කිරීමේ බලපෑම තහවුරු කරන නිශ්චිත අධ්‍යයනයන් නොමැත.

කෙසේ වෙතත්, ඒ2015 අධ්යයනයතල තෙල් සහ සූරියකාන්ත තෙල් භාවිතයෙන් තෙල් ඇදීම අඩු වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදීgingivitisසමරු ඵලකය නිසා ඇතිවේ.තෙල් ඇදීම දත් සුදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, මන්ද සමරු ඵලකය සෑදීමෙන් දත් කහ පැහැයට හැරේ.

පොල්තෙල් සමඟ තෙල් ඇදීමේ බලපෑම පිළිබඳ වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය වේ.

4. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිදත් සුදු කිරීම සඳහා ඉතා කුඩා ප්රමාණවලින් භාවිතා කළ හැක.

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැඳි 2ක් වතුර අවුන්ස 6ක් සමඟ මිශ්‍ර කර මුඛ සේදීමක් සාදන්න.තත්පර 30 ක් සඳහා විසඳුම ස්විෂ් කරන්න.ඉන්පසු වතුරෙන් සෝදා දත් මදින්න.

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සඳහා සාප්පු යන්න.

2014 විශ්වාසනීය මූලාශ්‍රයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණඇපල් විනාකිරි ගව දත් මත විරංජන බලපෑමක් ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී.

කෙසේ වෙතත්, එය දත්වල දෘඪතාව සහ මතුපිට ව්යුහයට හානි කිරීමට හැකියාව ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.එමනිසා, එය ප්රවේශමෙන් භාවිතා කරන්න, කෙටි කාලයක් සඳහා පමණක් එය භාවිතා කරන්න.මෙම සොයාගැනීම් පුළුල් කිරීමට තවත් මානව අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය වේ.

5. ලෙමන්, තැඹිලි හෝ කෙසෙල් ලෙලි

ලෙමන්, දොඩම් හෝ කෙසෙල් ලෙලි ඔබේ දත් මත ඇතිල්ලීමෙන් දත් සුදු වන බව ඇතැමුන් පවසනවා.සමහර පැඟිරි පලතුරු ලෙලි වල අඩංගු d-limonene සහ/හෝ සිට්‍රික් අම්ලය සංයෝගය ඔබේ දත් පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.

පළතුරු ලෙලි විනාඩි 2ක් පමණ ඔබේ දත් මත මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.ඔබේ මුඛය හොඳින් සේදීමට වග බලා ගන්න, පසුව ඔබේ දත් මදින්න.

දත් සුදු කිරීම සඳහා පළතුරු ලෙලි භාවිතා කිරීමේ ඵලදායී බව සනාථ කරන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ හිඟය.

2010 අධ්‍යයන විශ්වාසනීය මූලාශ්‍රයක්දුම්පානය සහ තේ නිසා දත්වල පැල්ලම් ඉවත් කිරීම සඳහා සියයට 5 ඩී-ලිමොනීන් අඩංගු දන්තාලේපයක බලපෑම සොයා බැලීය.

d-limonene අඩංගු දන්තාලේපයක් සමඟ සුදු කිරීමේ සූත්‍රයක් සමඟ මිශ්‍ර කර සති 4 ක් පුරා දිනකට දෙවරක් දුම්පානය කරන ලද පැල්ලම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇත, නමුත් එය දිගුකාලීන දුම්පානයෙන් පැල්ලම් හෝ තේ පැල්ලම් ඉවත් නොකළේය.

d-limonene එහිම ඵලදායීද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා වැඩිදුර අධ්යයන අවශ්ය වේ.2015 අධ්‍යයනයක්ස්ට්රෝබෙරි සමඟ DIY සුදු කිරීම හෝ සිට්රික් අම්ලය භාවිතා කිරීම ඵලදායී නොවන බව වාර්තා විය.

2017 අධ්‍යයනයක්විවිධ තැඹිලි ලෙලි වර්ග හතරකින් සිට්‍රික් අම්ල සාරය වල විභවය පරීක්ෂා කරන ලදී aදත් whitener.ටැංජරීන් ලෙලි නිස්සාරණයෙන් හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමත් සමඟ දත් සුදු කිරීමේ විවිධ හැකියාවන් ඔවුන්ට ඇති බව පෙන්නුම් කරන ලදී.

පලතුරු ආම්ලික බැවින් මෙම උපක්‍රමය භාවිතා කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න.අම්ලය ඔබේ එනමලය ඛාදනය කර ගෙවිය හැක.ඔබේ දත් වඩාත් සංවේදී වන බව ඔබ දුටුවහොත් කරුණාකර මෙම ක්‍රමය භාවිතා කිරීම නවත්වන්න.

6. සක්රිය කළ අඟුරු

ඔයාට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්සක්රිය කළ අඟුරුඔබේ දත්වල පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට.ගල් අඟුරු වලට ඔබේ දත්වල ඇති වර්ණක සහ පැල්ලම් ඉවත් කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ, මන්ද එය අධික ලෙස අවශෝෂණය වේ.මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ද ඉවත් කරන බව පැවසේ.

සක්රිය කළ අඟුරු අඩංගු දන්තාලේප සහ දත් සුදු කිරීමට හිමිකම් කියන දන්තාලේප තිබේ.

දත් සුදු කිරීම සඳහා සක්රිය කළ අඟුරු අන්තර්ජාලය හරහා ඔබට මිලදී ගත හැකිය.

සක්රිය කළ අඟුරු කැප්සියුලයක් විවෘත කර එහි අන්තර්ගතය ඔබේ දත් බුරුසුව මත තබන්න.මිනිත්තු 2 ක් කුඩා රවුම් භාවිතයෙන් ඔබේ දත් මෘදු ලෙස මදින්න.ඔබේ විදුරුමස් අවට ප්‍රදේශය උල්ෙල්ඛ විය හැකි බැවින් විශේෂයෙන් ප්‍රවේශම් වන්න.ඊට පස්සේ කෙළ ගහනවා.ඕනෑවට වඩා ආක්‍රමණශීලී ලෙස මදින්න එපා.

ඔබේ දත් සංවේදී නම් හෝ ඔබට අඟුරු වල උල්ෙල්ඛය සීමා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට එය ඔබේ දත් මත අතුල්ලන්න.එය විනාඩි 2 ක් තබන්න.

සක්රිය කළ අඟුරු වතුර ස්වල්පයක් සමඟ මිශ්‍ර කර මුඛ සේදීමක් ද කළ හැකිය.මෙම විසඳුම මිනිත්තු 2 ක් සඳහා ස්විච් කරන්න, ඉන්පසු එය කෙළ ගසන්න.සක්රිය කළ අඟුරු භාවිතයෙන් පසු ජලය සමග ඔබේ මුඛය හොඳින් සේදීම.

දත් සුදු කිරීම සඳහා සක්රිය කළ අඟුරු වල සඵලතාවය විමර්ශනය කිරීම සඳහා තවත් විද්යාත්මක සාක්ෂි අවශ්ය වේ.2019 දී පළ වූ එක් පත්‍රිකාවක්අඟුරු දන්තාලේප භාවිතයෙන් සති 4 ක් ඇතුළත දත් සුදු කළ හැකි බව සොයාගෙන ඇත, නමුත් එය අනෙකුත් සුදු කිරීමේ දන්තාලේප තරම් ඵලදායී නොවේ.

සක්රිය කළ අඟුරු දත් මත උල්ෙල්ඛ හා දත්වල වර්ණ ප්රතිෂ්ඨාපනය කළ හැකි අතර, දත් ව්යුහය අහිමි වීමට හේතු වන බව පර්යේෂණයන් සොයාගෙන ඇත.මෙම උල්ෙල්ඛය ඔබේ දත් වඩාත් කහ පැහැයට හැරිය හැක.

ඔබ වැඩිපුර එනමලයක් ගෙවී ගියහොත්, යටින් ඇති කහ පැහැති දන්ත ප්‍රමාණය වැඩි ප්‍රමාණයක් නිරාවරණය වේ.අඟුරු සහ අඟුරු මත පදනම් වූ දන්ත නාශක භාවිතා කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න, විශේෂයෙන් එහි කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව ඔප්පු කිරීමට සාක්ෂි නොමැතිකම නිසා.

7. වැඩි ජල අන්තර්ගතයක් සහිත පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම

ඒ සමඟ අමු පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන බව කියනු ලැබේඉහළ ජල අන්තර්ගතයඔබේ දත් නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.ජල අන්තර්ගතය ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් සමරු ඵලක සහ කහ දත් වලට තුඩු දෙන බැක්ටීරියා වලින් පිරිසිදු කරයි.

ආහාර වේලක් අවසානයේ හැපෙනසුළු පලතුරු සහ එළවළු හපන විට කෙළ නිෂ්පාදනය වැඩි විය හැක.මෙය ඔබේ දත්වල සිරවී ඇති ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට සහ හානිකර අම්ල සෝදා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

පලතුරු සහ එළවළු අධික ආහාර වේලක් ඔබේ දන්ත සෞඛ්‍යයට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයට හිතකර බවට සැකයක් නැතත්, මෙම ප්‍රකාශයන් සනාථ කරන විද්‍යාත්මක සාක්ෂි රාශියක් නොමැත.එනම්, දවස පුරා මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමෙන් කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත.

2019 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සමාලෝචනයක්විටමින් C ඌනතාවයේ බරපතලකම වැඩි කළ හැකි බව සොයා ගන්නා ලදීකාලපරිච්ඡේදය.

අධ්‍යයනයෙන් දත් මත විටමින් සී සුදු කිරීමේ බලපෑම දෙස නොබැලූ අතර, එය ඉහළ ප්ලාස්මා විටමින් සී මට්ටම් නිරෝගී දත් සමඟ සම්බන්ධ කරයි.පර්යේෂණයෙන් පෙනී යන්නේ විටමින් සී ඉහළ මට්ටමක දත් කහ පැහැයට හැරෙන සමරු ඵලකය ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකි බවයි.

2012 අධ්‍යයන විශ්වාසනීය මූලාශ්‍රයක්පැපේන් සහ බ්‍රෝමලේන් සාරය අඩංගු දන්තාලේපයක් සැලකිය යුතු පැල්ලම් ඉවත් කිරීමක් පෙන්නුම් කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.පැපේන් යනු පැපොල් වල ඇති එන්සයිමයකි.Bromelain යනු අන්නාසි වල ඇති එන්සයිමයකි.

මෙම සොයාගැනීම් පුළුල් කිරීම සඳහා වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය වේ.